Что может предпринять каждый из нас прямо сейчас, чтобы испытать удовольствие, обострить вкус к жизни?
Вот несколько способов, доступных, но при этом весьма эффективных.
Оценим по достоинству, что имеем
Так уж мы устроены: переоцениваем то, чего у нас нет,
и недооцениваем уже имеющееся. Например, люди, испытывающие материальные трудности, считают, что любой, у кого средства есть, гораздо счастливее. Достигнув же благосостояния, начинают утверждать, что счастье не в деньгах…
Посмотрим на проблемы с высоты
Так обзор шире. Трудно отвлечься от неприятной ситуации, потому что мы находимся внутри нее. Вновь и вновь переживаем, прокручиваем в голове детали, думаем: «Что было бы, поступи я иначе?» А если подняться мысленно над собой и над землей, как на воздушном шаре, то жуткая проблема выглядит просто как часть обычно жизни: у всех людей случается подобное…
Погрузимся в удовольствие с головой
Одним из нас сделать это мешают думы о завтрашнем дне, другие переживают, что могло бы быть и лучше. Находиться «здесь и сейчас» помогает сосредоточение на ощущениях.
Например, как хорошо на пляже, вот только бы девушки модельной внешности туда-сюда не ходили! Просто закроем глаза, и лишь солнечное тепло, дуновение ветерка, крики чаек заполнят сознание.
Общаемся с подходящими людьми
Радость и удовольствие заразительны. Восторженные люди передают свои эмоции буквально на расстоянии – через интонацию. Впрочем, недовольные тоже: после встречи с ними чувствуешь себя совсем без сил и настроения. Вывод: имеем больше дело с теми, кто любит жизнь и считает ее прекрасным занятием. Хотя избегать недовольных тоже не нужно, особенно если это близкие люди. Их тоже стоит научить испытывать удовольствие.
Посмеемся над собой и трудностями.
Представим, что про неприятную ситуацию нам надо рассказать так, чтобы все засмеялись. Ирония и самоирония помогают видеть смешное в повседневности, и тогда даже огорчения оборачиваются…удовольствием.
Подумаем о мелочах
Люди, живущие с удовольствием, уделяют много внимания…всему. Ведь удовольствие непредсказуемо-никогда нельзя предвидеть, как долго оно будет длиться.
Например, нравилось раньше стоять у окна с чашкой чая и слушать музыку. А сейчас не радует. Может, потому, что наступила ранняя весна и пейзаж не очень красивый. Может, потому, что батареи отключили. И что же теперь, без удовольствия оставаться? Нет, ищем новое место. Или более яркую чашку.