Психологи предлагают несколько простых, но действенных советов, которые могут устранить дискомфорт.

1. Научитесь расслабляться и успокаиваться. Потренируйтесь дома перед выступлением. Представьте себе любое состояние, в котором Вы максимально спокойны и контролируете ситуацию.

Вспомните какие-нибудь эпизоды Вашей жизни, когда Вы достигали уверенности в своих силах. Вызовите это состояние несколько раз,  зафиксируйте его в памяти и постарайтесь вызвать снова и снова. То же самое упражнение сделайте перед началом выступления (доклада, сообщения).

Каждый, в том числе и гений, пользуется примерно 10 процентами способностей своего мозга. Можно ли с этим что-нибудь поделать? Оказывается – можно ! И в этом Вам поможет метод «мозговой аэробики».

Основные принципы знакомы каждому, кто хоть раз выполнял какие-нибудь упражнения: разогрев, усиление, охлаждение, расслабление.

Что может предпринять каждый из нас прямо сейчас, чтобы испытать удовольствие, обострить вкус к жизни? Вот несколько способов, доступных, но при этом весьма эффективных.

Оценим по достоинству, что имеем

Так уж мы устроены: переоцениваем то, чего у нас нет, и недооцениваем уже имеющееся. Например, люди, испытывающие материальные трудности, считают, что любой, у кого средства есть, гораздо счастливее. Достигнув же благосостояния, начинают утверждать, что счастье не в деньгах…

Несколько формул, которые произносятся «про себя» или вслух утром или вечером, по дороге на работу, во время рабочего дня, перед трудной беседой.

Произносить формулы не обязательно точно по тексту, можно проявить некоторые индивидуальные вариации и отступления в выборе стиля формулы, слов, длительности фраз и прочее. Важно найти свой собственный язык, наиболее эффективно на вас воздействующий, приняв наши рекомендации в качестве общего принципиального подхода, например, вы – человек, не терпящий директив и приказов.